Ventajas de ir a terapia ante el covid-19
Ante esto que estamos viviendo
empiezan a surgir emociones difíciles de gestionar y experimentamos situaciones
que jamás hemos vivido y que nos puede costar adaptarnos a ellas, vivimos una
nueva realidad en la que no contamos con nuestra rutina, estamos aislados,
alejados de la familia, el ocio y los amigos, además, las noticias no son
esperanzadoras y tenemos que enfrentarnos a situaciones vitales tan dolorosas
como la pérdida de un ser querido, se va notando el desgaste físico y emocional
en gran parte de la población, por eso, la terapia online puede ser una gran
herramienta para enfrentarnos al malestar psicológico, la terapia online está
aumentando sus usuarios cada día debido a la imposibilidad de salir de casa por
el Estado de Alarma.
La terapia online permite llevar a
cabo cualquier ayuda psicológica o asesoramiento de manera muy similar a la
terapia presencial. Las nuevas tecnologías están para acercarnos, y ahora, que
el contacto físico no es posible, más que nunca hemos de usarlas con
responsabilidad para afrontar esa compleja situación.
¿A quién va dirigida la Terapia Online?
La mayor ventaja de la terapia online
es que no existen fronteras ni límites. Por eso, también la podemos llevar a
cabo con cualquiera persona que lo necesite, sean niños/as, adolescentes,
parejas, adultos o personas mayores. Vamos a recopilar algunas características
de los beneficios de la terapia online en tiempo de Coronavirus para los
diferentes sectores de la población.
Terapia Online Infantil
Los efectos del confinamiento en
los más pequeños de la casa pueden generar que estén más ansiosos, nerviosos y
tengan malestar. Los niños están en proceso de desarrollo y necesitan continuar
con sus rutinas. En mis sesiones online ayudo a los niños a crear hábitos
saludables y a crear espacios para liberarse y expresar sus emociones a la vez
que aprendemos a gestionarlas.
Terapia Online Adolescentes
Pensamos que ya son maduros y les
dejamos “ir a su aire”. Pero el confinamiento también está haciendo que los
adolescentes tengan una vulnerabilidad emocional ante esta situación. Hay que
prestar especial cuidado al manejo que hacen de los dispositivos móviles.
Además, la terapia es un espacio en el que se sienten seguros para expresar
sentimiento y emociones.
Terapia Online Familias
En estos días muchas son las
familias que necesitan asesoramiento para la gestión del funcionamiento de la
vida familiar. Han surgido problemas que antes no había y algunos padres se
sienten desbordados. Además, en estas sesiones conjuntas en las que está
presente toda la familia, se consigue llegar a acuerdos que de otra manera no
era posible alcanzar.
Terapia Online Adultos
Lo que tratamos es de gestionar el
malestar que nos está produciendo la incertidumbre y las consecuencias que está
teniendo el virus en nuestra vida. Pérdidas humanas, enfermedades, lejanía de
familiares, incertidumbre laboral etc.
Terapia Online Parejas
Esta situación es una prueba más
para las parejas. Muchas parejas acuden a mí porque incluso una situación de
amor y cuidado puede agotar la paciencia. El confinamiento en el mismo lugar
hace que no podamos liberar las tensiones con técnicas que ya teníamos
implantadas (deporte, ocio, amigos), por lo tanto, hay que buscar soluciones
para una convivencia en armonía y amor.
Terapia online Personas Mayores
Hay miles de personas mayores que
se encuentran solas en su hogar sin poder salir y sabiendo que son uno de los
colectivos más vulnerables y al que más afecta este virus. Es importante que
sepan que no están solos y que pueden contar con apoyo y acompañamiento
profesional para gestionar esas sensaciones.
Ventajas de la Terapia Online
·
Mayor flexibilidad en horarios. Es más fácil adaptarte
a un horario, ya que no tienes que tener en cuenta desplazamientos, con el
ahorro económico que conlleva.
·
Comodidad e intimidad. Llevar a cabo la terapia desde
tu casa o desde la oficina, hace que el entorno sea muy cómodo y familiar para
el paciente. Es un ambiente totalmente íntimo que, incluso puede llevarse a
cabo con total anonimato y tiene total garantía de la privacidad.
·
No te ves limitado por factores externos: el trabajo,
la familia, los atascos, la climatología, la distancia. Nada de eso afecta,
porque la sesión de psicología online se puede llevar a cabo desde cualquier
lugar del mundo. Simplemente necesitas conexión a internet.
·
En estos tiempos de covid-19, la terapia online nos
permite continuar con nuestro proceso terapéutico si ya lo habías iniciado o
empezar si sientes que lo necesitas, sin ningún riesgo de contagio y actuando
con la responsabilidad que la situación requiere.
Evidentemente, siempre habrá
situaciones que no podemos controlar, pero lo que sí podemos dominar son
nuestros pensamientos; los cuales, son muy poderosos por el hecho de que
generan una emoción y por consiguiente, una conducta. Así pues, si pensamos en el concepto de
crisis como “algo malo”, “solo hay problemas” “situación de peligro”, nos
generará angustia, miedo, desesperación e inclusive paranoia, en algunos casos
severos; y por consiguiente, podríamos evitarla y/o negarla. En cambio, si
consideramos a la crisis como un cambio profundo y de consecuencias importantes
en un proceso o una situación, tendremos cierto grado de estrés controlable,
pero con la capacidad de identificar y aprovechar las oportunidades y
aprendizajes para nuestro crecimiento personal.
“No es el más fuerte de las
especies el que sobrevive, tampoco es el más inteligente el que sobrevive. Es
aquél que es más adaptable al cambio".
Charles Darwin
Conclusión:
Es importante asistir a terapia
para tener una buena salud mental, en espacial durante este año que está siendo
totalmente diferente a lo que estábamos acostumbrados, por lo cual nos obliga a
implementar distintas medidas de prevención ante el contagio de covid, esto
hace que incremente nuestro estrés al no poder llevar nuestra vida como
anteriormente estábamos acostumbrado, todos necesitamos apoyo psicológico en
estos momentos y es por eso que necesitamos adaptarnos a la nueva normalidad y
no dejar de lado nuestra salud mental.
REFERENCIA
Paoli (2020) covid-19 cuida tu
salud mental a través de la terapia online
Gómez (2020) recomendaciones para
tu salud mental ante el covid 19
Cortez (2020) ventajas de asistir a
terapia en línea.
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